vemma钊俊

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一、皮蛋：
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒，同時，還會造成身體內鈣質的流失。

二、臭豆腐：
臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮， 以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

三、味精：
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

四、菠菜：
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏（再次印證飲食以均衡為要，不過量與少食）。

五、豬肝：
1公斤的豬肝，其含膽固醇高達400毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

六、烤肉：
由於烤肉在燻烤過程中會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

七、醃菜：
醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。

八、油條︰
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用

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 奇異果有「果中之王」的美稱，不僅營養豐富，對脂肪肝也有一定的治療和預防作用。研究表明　奇異果中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質，每百克鮮果中維生素C含量高達1600-2250毫克，而蘋果和葡萄還不足5毫克。

　奇異果對脂肪肝的作用：

　　1.降血脂

　　血脂的下降有利於脂肪肝的防治，一些研究資料指出，獼猴桃降血脂作用比較突出，經常吃奇異果的人，血脂水平可以下降至原來水平的1/3左右。

　　2.抗癌

　　脂肪肝有轉變為肝癌的可能，　奇異果被人們稱為「抗癌的仙桃」，在癌症的治療期間，有時被當做療程中規定的食物。脂肪肝患者適當地食用奇異果，預防疾病惡化成肝癌。

　　3.緩解消化不良

　　　奇異果是一種中藥，處方名為籐梨根，有促進消化、健脾止瀉、緩解便秘等功效，對脂肪肝食慾不振、噁心嘔吐等有一定的緩解作用。

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【Ｑ】請問木瓜、蓮霧等水果，若削掉發霉部分，還可以吃嗎？
【Ａ】只要水果外觀有白色或綠色菌絲等發霉情況，無論發霉部位大小，都不建議繼續食用。 
民眾即使削掉發霉的部分，或內部果肉看起來與正常無異，但通常都代表已有黴菌等細菌入侵果肉內部。 

毒素恐致肝癌
如民眾繼續食用，可能會將細菌，甚至其代謝物等毒素吃進體內，輕者會引起腸胃不適，嚴重者恐致肝癌。

但若水果是因碰撞引起外觀與果肉顏色變化，只是酸鹼變化，無細菌毒素問題，削去碰撞部分，一般健康成人仍可食用。但孩童、病人的腸胃較敏感，為避免食用後致腸胃不適，仍不建議食用。

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